Bu spor 30 dakikada 500 kalori yaktırıyor

Sağlıklı bir hayat sürdürmek ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek için doktorlar tarafından tavsiye edilen günlük egzersiz süresi yarım saattir.

Yarım saatlik bir yürüyüşle 150,

koşuyla 300, aerobikle 250 kalori civarında bir yakım gerçekleşir. Ancak spor yapmak bir çoğumuz için angarya bir iştir. Çünkü hep aynı şeyleri rutin olarak yapmak, bir süre sonra sıkıcı bir hal alır. O yüzden bizi sıkmadan zayıflatacak, eğlendirirken inceltecek ve kendimizi zinde hissettirecek başka methodlar ararız. Zumba bizim bu arayışımızın dünyadaki en trend hali...
zumba-dans-spor-fitness
Nedir Zumba?
Dansçı ve koreograf olan Kolombiyalı Alberto “Beto” Perez tarafından 1990’larda gelistirilmiş bir egzersiz programıdır. Dans ve aerobik elemetlerini birleştirmiş olan Zumba; hip-hop, samba, salsa, mambo, çaçaça, hint dansları, göbek dansı gibi bir çok dans rutininden etkilenerek yaratılmıştır.

Amacı
İnsanları diğer sıkıcı egzersiz programlarından kurtarmak ve eğlendirirken zindelik vermektir! Bu programın dünyadaki takipçileri hergün büyük bir hızla artmakta...

Faydaları
Yarım saatte 400 ile 500 kalori arası yaktırıyor!
Vücudunuzdaki bütün kasların çalışmasını sağlıyor!
Eğlenceli olduğundan sıkılmıyor ve hergün severek yapıyorsunuz!
Çok kısa sürede sonuçlar almaya başladığınızdan motivasyonunuz artıyor!
Her yaştan insan yapabiliyor!
Dans ederken mutlu olduğunuzdan stresten kurtuluyorsunuz!
Zindelik seviyenize göre farklı seviyeleri var!
Yaparken zamanın nasıl geçtiğini hissetmiyorsunuz!
Size vücudunuzu daha iyi analiz etme fırsatı veriyor!
Kesinlikle sizi mutlu ediyor!

Dersten çok parti havasında geçen Zumba sınıflarında hemen hemen her yaştan insanı görmek mümkün.
Shapes salonlarında çok eğlendiğimiz bu egzersiz yöntemini mutlaka deneyin. Vazgeçemeyeceksiniz...

Son Düzenlenme
yukarı çık

Biz Bize

Sosyal Sorumluluk Hesaplamalar Tablolar E- Bülten Üyeliği
shapes-biz-bize shapes-sosyal-sorumluluk beden-kitle-endeksi-shapes shapes-e-bulten
Psikoloğumuz Mine Tekin ile Kadın, spor, psikoloji ve sağlıklı yaşam üzerine Shapes for Women'ın en önemli görevi topluma sağlıklı bireyler yetiştirmesidir. İdeal Kilonuzu Beden Kitle Endeksinizi Merak Ediyorsanız Tıklayınız Sağlıklı yaşam, beslenme, diyet, spor, güzellik ve hayata dair özel tavsiyeler 
      İş Ortaklarımız        
finansbank-logo akut-logo ege-universitesi-logo rotaract-2440-bolge herkes-icin-spor-logo univera-logo yuksek-topuklar-kadin-portali yoga-federasyonu